别再傻练了！乒乓球上旋技巧的核心秘密，新手必看

乒乓球上旋转的技巧，别再只会薄摩擦了

腕上贴得满是膏药, 拽出的球却又偏高又飘忽, 这不知是多少业余球友们的痛处。球打了这么多年, 原由来一直弄错了旋转里的本质。

旋转不是磨出来的

原来总觉着拉弧圈球得薄薄蹭下球的外皮, 做动作就越轻越细才好～结果拉出去的球软趴趴的, 对方对手一轻轻的挡就回过来, 自个儿手腕确实倒是受了好多好多罪！

绝非这样想完全错。薄摩擦接触面积太小, 胶皮和海绵赶不及吃住球, 摩擦力没来及产生球体就早已经飞走了。球质上不去, 纯粹是搞错了方向所致。

先撞进去再带出来

真正的旋转是把球先撞进胶皮和海绵里再让球形成形变啊在球弹出的瞬间拍面还要继续斜向上斜向前或是运动摩擦力才会真正发挥作用嘛。

没有撞击, 摩擦就是空转虚谈。拍子要来迎那来球撞去, 听到“咔”的一声脆响, 球吃进粘着胶皮后再往上带着, 这样打出来的球才是又转又顶。

击打与摩擦的比例

拉弧圈和快攻的区别, 只不过是击打跟摩擦的占比不同, 但是绝绝对不是纯粹撞击或纯粹摩擦嘛。拉弧圈摩擦所占占比高一些些, 快攻打撞击在前的更多些, 这两者都缺一不可。

太多球友陷入两个极端方向, 要么只蹭不撞, 出球无弧线直接下网；要么只撞不蹭, 来球晃动没有威胁。抓准适中比例, 球的质量自然就能提升了。

借力打力才是正道

你只需主动发力四到五成, 来球力量七成, , 合上那点, 回球实际力量就能超过七成。击球点越靠前, 来球前进力越强, 越容易借力。

最顺意着力点在球体最顶端之前一点点球的最顶端或前一丁点, 就是上升后期, 这时刻球体前进推力还十分强。你迎着球稍微向上合一下, 球就会自行回弹。

职业选手的秘密

观看刘诗雯、平野美宇的比赛, 她们小个子也无力量层面优势, 但球速快、衔接顺畅, 核心却是借对方之力时还发力。

她们的共同特点是反应快、协调性佳, 身位升至后期或处于高点阶段时迎上去击球, 凭速度压垮对手。不等落下再够球, 迎着来球的力量合体击出, 完成进攻。

改变发力方式

眼下打球不再抡胳膊, 立于近台, 紧盯对手的拍子判断旋转与落点, 提前启动, 在最高点位之前迎击上去, 手腕仅顺势稍加摩擦, 核心倚赖身体整体协调发力。

上周跟球友打球, 他们说我的球从没转慢变成了还快还转还低, 接起来特别别扭。最高级的玩家从来不是靠蛮力, 而是懂得利用趋势借力打力。

你在拉弧圈时有没有因为追求“薄摩擦”走过弯路? 欢迎在评论区分享你的经历, 点赞转发给更多球友共同进步吧啦。